A alimentação na gravidez se for rica em açúcares e gorduras pode determinar se o bebê será obeso, na infância e na vida adulta porque o excesso destas substâncias pode alterar o mecanismo de saciedade no bebê, o que faz com que tenha mais fome e coma mais do que o necessário.
Por isso, fazer uma alimentação equilibrada rica em verduras, frutas, peixe, carnes brancas como frango e peru, ovo, cereais integrais, leite e derivados é fundamental para garantir a saúde da mãe e o correto desenvolvimento e crescimento do bebê.
O que evitar na alimentação na gravidez
Na alimentação na gravidez é importante evitar alimentos como:
- Frituras, embutidos, salgadinhos;
- Bolos, biscoitos, bolachas recheadas, sorvetes;
- Adoçantes artificiais;
- Produtos diet ou light;
- Refrigerantes;
- Café e bebidas com cafeína.
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O que comer na gravidez -
O que não comer na gravidez
Além disso, as bebidas alcoólicas estão mesmo proibidas durante a gravidez porque podem provocar atraso no desenvolvimento e crescimento do bebê.
Fonte: Tua Saúde
