Dicas de Saúde: Maranhão enfrenta forte onda de calor: saiba como se proteger

O Brasil vive dias de forte calor, e no Maranhão não é diferente. Em nossa cidades Caxias, a sensação térmica chega a ultrapassar os 40 °C, deixando a população em alerta. Esse calor intenso é resultado de uma massa de ar seco que cobre a região, reduzindo a umidade do ar e dificultando a dissipação do calor. A falta de chuvas regulares também contribui para a elevação da temperatura.

Como se proteger no dia a dia

• Hidrate-se: beba bastante água, mesmo sem sentir sede.
• Roupas leves: use peças claras e frescas.
• Evite sol forte: entre 10h e 16h, busque sombra sempre que possível.
• Alimentação: prefira frutas, verduras e refeições leves.

Cuidados especiais

• Crianças em escolas e jardins de infância: precisam de hidratação constante, protetor solar e intervalos em locais arejados. Professores e pais devem estar atentos a sinais de tontura e cansaço.
• Frequentadores de praias: não esquecer do protetor solar, chapéu e água potável. O banho de mar não substitui a hidratação.
• Moto-uber e trabalhadores de rua: usar roupas com mangas leves, óculos de sol, boné sob o capacete e levar sempre garrafinha de água. Paradas rápidas na sombra ajudam a evitar insolação.

o Um belo banho ou seja chuverada

Atenção aos sinais de alerta

Se houver sintomas como dor de cabeça forte, tontura, pele vermelha e quente, cansaço excessivo ou desmaio, pode ser caso de insolação ou desidratação grave — nesse caso, é preciso buscar atendimento médico imediato.