Pressão alta: Sete mitos e verdades sobre a doença
1. Hipertensos não devem praticar exercício físico > MITO. A prática de atividade física, pelo menos cinco vezes por semana, é essencial para a manutenção de uma vida saudável, e pode inclusive ser uma excelente forma de prevenção contra a p
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1. Hipertensos não devem praticar exercício físico
2. Reduzir o consumo de sal é suficiente para prevenir a hipertensão
MITO. O consumo exagerado de sal é, de fato, um dos fatores que podem provocar pressão alta. Mas reduzir o seu consumo não é suficiente para evitar a hipertensão. Deve ter em atenção a alimentação como um todo, incluindo o consumo de alimentos industrializados e açúcares.
3. Hipertensos devem evitar o consumo de bebidas alcoólicas
VERDADE. A ingestão excessiva de álcool, além de ser calórica, aumenta a pressão arterial.4. A apneia do sono pode levar à hipertensão arterial
5. A hipertensão não aflige pessoas jovens
6. Fumar prejudica quem tem pressão alta
VERDADE. O fumo é capaz de aumentar o ritmo das batidas do coração e, consequentemente, a pressão arterial. Sendo assim, é capaz de desencadear ou piorar um quadro de hipertensão.7. Chá de hibisco ajuda a controlar a pressão alta
VERDADE. O famoso hibisco, muito consumido por quem quer perder peso e desinchar, é também um forte aliado no controle da hipertensão. Isso se deve sobretudo à sua ação diurética que faz com que o corpo elimine mais substâncias nocivas por meio da urina.
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